Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, żeby cukry wolne dawały mniej niż 10% dziennej energii. Przy diecie …
Ostatnie artykuły
Żywność fermentowana i jej wpływ na zdrowie
Zanim ludzkość wynalazła lodówkę, żywność trzeba było jakoś ocalić przed zepsuciem. Jednym z najstarszych sposobów …
Meal prep — jak planować posiłki na cały tydzień
Niedziela, wpół do dwunastej. Na blacie stoją cztery otwarte pojemniki, w piekarniku pieką się warzywa, …
Roślinne zamienniki mięsa — przegląd
Coraz więcej osób ogranicza mięso, i robi to z bardzo różnych powodów. Jedni z troski …
Jak czytać etykiety produktów spożywczych
Front opakowania sprzedaje. „Bogaty w błonnik”, „źródło białka”, „naturalny smak”, wielkie zdjęcie soczystych owoców i …
Dieta śródziemnomorska — na czym polega i komu służy
Dieta śródziemnomorska należy do najlepiej przebadanych sposobów odżywiania na świecie. Od dekad przygląda się jej …
Aktywność fizyczna po 40. roku życia
Krąży takie przekonanie, że po czterdziestce na sport jest już za późno. Że jak ktoś …
Domowe sposoby na przeziębienie
Zaczyna się niewinnie. Wieczorem coś drapie w gardle przy przełykaniu, nos jeszcze działa normalnie, więc …
Jak poprawić jakość snu — sprawdzone sposoby
Dorosły człowiek potrzebuje orientacyjnie od 7 do 9 godzin snu na dobę — tyle zgodnie …
Suplementy diety — które naprawdę mają sens
Suplement diety to nie lek. Ta jedna różnica tłumaczy większość nieporozumień, jakie narosły wokół kolorowych …